３月９日（土）、「中央区明石町区民館」で２０１８年度　『ＴＡエクササイズ』を開催しました。参加された方々の主な感想は以下のとおりです。

• 今回参加されていた皆さんがオープンで和やかで明るかった事が印象に残りました。

• 人がみな優しかったので、素直に悩みや望みを話すことができました。身体を使うワークが多く、自然と開放的になったり楽しくなって、前向きな気分になれました。後半になるにしたがって深く入っていけるようワークの流れもとてもよかったです。自分の事も、人の事もちょうどいい距離感でワークごとに心に適したやり方で心地よかったです。

• 好きな食べ物からはじまり、突破のワークまで段階を追って深まっていき、そのタイミングですべてのワークにおいて必要な気づきがありました。自分が大切にしていることがよくわかりました。安全で安心できる場でした。ありがとうございました。

• 楽しい1日でした。少しずつ知り合って、自分に気づき、未来の姿を捕らえて、最後は妨げを突破する、良い流れでした。

• 最後の妨げの突破策のエクササイズは盛り上がりました。各パート夫々に特徴があり楽しく参加することができました。

• 自分で分かっていることであっても体で感じると実感できる。自分の現在までの人生を思い出し確認できた。現在自分の生き方、現在のポジションが後悔するものではないこと、誇れることを感じた。

• “アタマ”で理解したつもりのことを、身体を通して理解すると意外に“ストン”と入ることがあるものですね。26名という人数や男女の比率もとても良かったと思います！

• 1日を通してＦＣを開放できてとっても楽しかったです。言葉ではなく体験を通して気づくこと・感じること・感情などがとってもゆさぶられて、とっても充実した１日になりました。

• 突破のための皆さんの「気持ち」が半端ではなかった。大いに刺激を受けました。休憩の時の話から大切なことを学べました。体を動かすワークの楽しさ、ストレス発散になります。

• 短時間で親しくなれます。体を動かすだけでなく、生き方を変えることにつながるリフレーミングと行動の変化につながります。

• 自分自身のこれからの生き方について具体的な目標につながるいろいろなことがあった。

• 体を動かすことで、考えていることで立ち止まっていることもできると思えるようになりました。体を動かしてのエクササイズは楽しく、新しい出会いの方とも親しくなりました。良い一日でした。気持ちのよい疲れがあります。ありがとうございました。楽しい蔭口でいっ
  ぱいストロークをもらいました。

• 励まされることの嬉しさ、励ますことの楽しさを実感しました。今日1日のＴＡワークで充電して頂き元気になりました。

• 数年前のなりたい自分から変化していることに気づきました。新たな仲間ができました。

• 最初はまったく知らない人たちでしたが、エクササイズを進めていく中で笑いがたくさん生まれて一体感がでてきました。とても心がなごみました。

• 一番の気づき---「日常」を脱することにより柔軟な想像力、発想力・夢見る力が湧きだす。心に残った事---参加者の皆さんの多様な人生と、多くのエクササイズを通じたやりとりや笑い。陰褒めでの自信。

• 「陰ほめ」を体験し、自分が人からどのように見られているかを知ると同時に、ほめられて嬉しいと思ったことがとても良かった。他の人からのプラスのストロークは正に心のビタミン（栄養素）だと思った。

• 陰ほめの実習は初めてで、面と向かって言われるのと違った喜びがありました。初対面の人がほとんどなのにマッピングやインタレスティンググループで語り合った時、緊張感もなく、以前から知り合った仲間のように楽に話せたこと。久々に楽しく体を動かしたサイズを体験し、すごく楽しかったです！

• 陰ほめに感動しました。会ってまだ数分しかたっていないメンバーなのに、たくさんほめていただき嬉しいような恥ずかしいような….でもあぁ今の私のままでＯＫなんだなぁ….と自己肯定を高めていただきました。最後、こうなりたい自分の後おしをしていただけたので、来年には叶ちゃいそうです。ありがとうございます☆。

• 承認とパワーをいただきました。楽しいワークから確信に行きました。実験ができました。

• 自分で体を動かしＦＣが全開になった。その後自分が認められるワーク・自己実現ができるワークetcを通じて幸せ感が生じた。次回も参加したいと思います。

• お話を聞くというよりも身体を動かすことに終始したことにより、会が楽しめ、同時に他の参加者との距離も最初から縮めることができたと思います。いろいろな疑似体験を通して気づくことも多く、特に“かげほめ”は大人になってからほめられることが少なくなった自分にとってはうれしい体験になりました。

• 人とまじわるのは楽しいことなんだと改めて感じました。悩み事も人に聞いてもらうだけでも、心が軽くなるしサポートしてもらえると、よりうれしい。

• 車の運転が印象に残っています。運転手になった時、自分の指示とは違う動きがあった事は思いを伝える事はむずかしいと感じた。他の役割では安心し信頼して実施している自分に気づいた。

• 楽しかったです。いろんな年代、いろんな社会経験をされた方のお話しをきけたのがよかったです。エクササイズからの「気づき」はまだまだです。少なかったです。「気づき」を得るには、もっとプライベートなことまで一緒に掘り下げないといけないのでしょうか。初めての経験としてはよかったです。

• 自分で思っていることは実現することができる、そんな可能性を感じました。知らない人達が1日を過ごすと知り合いになり親しみがわいてくる、そんな当たり前な事が実現していました。

  以上